力量训练

40岁后最佳运动方式是……很多人都锻炼错了！

2024年6月10日，西班牙格拉纳达大学的研究人员在《肥胖》（ Obesity）期刊上发表了一项研究发现，一天中最佳运动时间竟然是“18点以后运动”！18点以后进行运动最有利于降低血糖。